今天在issy-les-moulineaux首次与Hui合作,赢了两场双打,感觉不错. 虽然状态依然一般,但至少能追回双打的节奏,至少感觉没有太拖Hui的后腿吧.他的冷静和稳定性是我所佩服的.
总结今天的问题
当然首要还是Hui提出的下压不彻底和被动回高远球质量太差(看来要专门练练后仰发力...)
此外,一定要戒掉补位懒散的缺点
还有半场截击的预判
今天的放网一点感觉都没有,依然是这个星期的最大困扰,如何做到快,低,一至性高依然要努力解决!
这方面就要多多想Hui学习,他的放网的稳定性是我的球友中最好的!
最后,明天跑步,现在睡觉!!!!
2007年12月6日星期四
2007年11月13日星期二
2007年10月10日星期三
little secret of taufik
profile of Taufik Hidayatborn August 10, 1981,
Bandung, Jawa Barat,
Indonesia
right hand player
height: 176 cm
qualities are his backhand, forehand drop shot (reverse slice in particular) and net-play
His style mirrors Zhao Jianhua to some reviewers
Materials (recently) :
racquet: Yonex at900t 4UG5 (someone saw he has 8 racquets in his bag!!!)
string: Yonex BG-66
tension: 33bls / 15kg
shoes: Yonex shb-98
2007年10月6日星期六
恶补
|
 |
 |
| 猪手一只斩件，重900克，鸡蛋6只（或鹌鹑蛋），姜300克（产妇应用老姜，普通做铒，有子姜季节，用子姜较可口），黑甜醋900克，酸醋100克（如完全用甜醋，太甜不好吃）。 |
 |
1）鸡蛋蒸熟，约需15分钟，冷后去壳洗净。 2）猪手洗净，沥净水。白镬炒干水分（白镬炒即不下油炒）。 3）姜去皮洗净，切厚片用刀拍松，白镬炒干水分；炒时加盐1茶匙同炒，使姜减去辣味。 4）把甜醋、酸醋、猪手、姜、鸡蛋加水放入锅内，用大火加热，开始排气后，续用小火 加热15分钟，关火焖5分钟。 |
| 注： 1）猪脚姜是产女的补品，如孕女未产时，预先煲好姜醋，不要下猪手煲。鸡蛋蒸熟连壳一起放入醋中和姜一齐煮约15分钟，冷后。封密待产后再加猪手。 2）鸡蛋养颜宁神，姜祛风，猪手健腰补脚。 3）此汤健腰益胃，祛风。 |
2007年10月3日星期三
这一天终于来了
三年了， 不要以为三年唔伤就唔会在伤，注定会发生的始终会发生。。。想不到今天所发生的竟然和心情一样差。
我只有同自己讲只有坚强才可以活下去。。。
也好，我终于可以专心写我的剧本了。也应了老师的那句话，先以学业为重！
不过，今天不只有损失，他终于还了我的问，当我痛得死去活来的时候， 他没有像其他人那样紧张，而是静静地坐在我身边，他似乎见惯这种大场面了， 他终于还了我一个答案： “和我搭档都是不容易的。” “为什么？” “都是这样的下场！” 我终于知道为什么他到最后总不愿意参加比赛， 也知道为什么他在他的项目上总坐冷板凳！
真的天命难为吗？
如果我和他都只有认命的话，那为什么上天要安排我们的相遇相识相知？
至少，我知道我们的友谊永故
我不知我该怨恨还是该庆祝今天的到来。。。
遂以文寄之
我只有同自己讲只有坚强才可以活下去。。。
也好，我终于可以专心写我的剧本了。也应了老师的那句话，先以学业为重！
不过，今天不只有损失，他终于还了我的问，当我痛得死去活来的时候， 他没有像其他人那样紧张，而是静静地坐在我身边，他似乎见惯这种大场面了， 他终于还了我一个答案： “和我搭档都是不容易的。” “为什么？” “都是这样的下场！” 我终于知道为什么他到最后总不愿意参加比赛， 也知道为什么他在他的项目上总坐冷板凳！
真的天命难为吗？
如果我和他都只有认命的话，那为什么上天要安排我们的相遇相识相知？
至少，我知道我们的友谊永故
我不知我该怨恨还是该庆祝今天的到来。。。
遂以文寄之
2007年9月29日星期六
张洁雯：想说再见并不容易 只要有希望就全力争取
张洁雯熟练地打开电脑，习惯性地打开羽毛球新闻网页，看见带有自己名字的标题，她握着鼠标的右手会稍做停顿，随即逐一打开。她边打开网页边笑着说：“我在雅典拿奥运冠军那会儿也没像现在这么红哦，你看，这一打开，百分之八十都是我的新闻。”
网站上张洁雯的新闻，大部分都是关于她退役的。从今年年初和杨维拆对，到苏迪曼杯赛上成为“看客”；从在中国大师赛上心生退意，到赛后提交退役报告；从队里的极力挽留，到重新获得世锦赛参赛机会……这一段时间，张洁雯不折不扣地成为中国羽毛球队里的话题人物。她说，这个过程虽然走得很艰难，但是面对现在的结果却很坦然，摒弃了诸多的猜测，这不过是人生当中很小的一段曲折。
我对田导说：“我不想再浪费时间了。”
今年3月德国公开赛后和杨维拆对时，张洁雯似乎就预见到自己会陷于没有搭档可配的局面。但是，当时教练只是说让杨维和赵婷婷试着配一下，所以张洁雯觉得如果自己努力，还是有机会的。在苏迪曼杯赛上，杨维/赵婷婷作为女双主力发挥十分出色，回到北京后教练对张洁雯说，杨维以后就要和赵婷婷配了。这时候，张洁雯第一次有了退役的打算，她想，既然没有希望了，那还不如尽早结束。
在7月中国大师赛前，张洁雯鼓起勇气对女双组主教练田秉毅说：“我不想再浪费时间了，虽然我不是队里最大的，但我的情况和高崚她们不同，现在退了，我还能早一点为以后做打算。”田秉毅则希望她好好考虑一下，最好还是留下来。但是在那时，张洁雯心中已经决定把自己在大师赛上的混双搭档徐晨，当作自己的最后一个搭档，把大师赛当作自己职业生涯的最后一次比赛。
赛前仅和徐晨配合了4次，张洁雯就站在了自己决心告别的赛场上。在输给队友何汉斌/于洋后，张洁雯用毛巾盖住了整张脸，匆匆走进球员休息室，许久之后，她才红着眼睛接受了记者的采访。回忆起自己的那次流泪，张洁雯说：“虽然我并不喜欢羽毛球，只是把它当作一种职业，而且那天的眼泪也并不是因它而流，但是毕竟这么多年了，那一刻，我终于觉得有了一丝的不舍。”
田导说：“国家和女双组还需要你。”
输球之后的当天晚上，张洁雯就在比赛地成都写了退役报告，回到北京后，她又认真修改了一遍。
在这份退役报告中，张洁雯写道：“由于一直以来腰伤严重，我已经不能适应这种高强度的训练，如果一直练下去可能会越来越严重，希望组织批准我的退役申请。”当写完最后一个标点符号的时候，张洁雯有一种如释重负的解脱感，但随之而来的却是眼泪。她知道，这份报告只是开始，市里、省里、国家队，决不会轻易就同意的，就算是同意了，自己接下来的路到底该怎么走？尽管已经有很多的打算，但是步入社会终究需要很大的勇气。
果不其然，在张洁雯给田秉毅递交退役报告的时候，田秉毅就苦口婆心地给她讲了很多，但是她一个字都听不进去。第二天一大早，广州市、广东省的领导也第一时间赶到北京，轮番劝她再多做考虑。张洁雯预料到退役会很艰难，却没有想到是这么复杂的一个过程，她心里很烦闷，给家里打电话，边说边哭，妈妈在电话那边也哭着说：“要不还是留下吧。”她对身在马来西亚的男朋友钟腾福诉苦，同是羽毛球选手的钟腾福理智地对她说：“你当初就应该想到会是这样一个局面的。”
没过几天，田秉毅正式找张洁雯谈话：“国家希望你留下来继续效力，而女双组确实还需要你。”张洁雯听后，第一个反应就是：“啊？真的不让啊？”但此时的她已经冷静了许多，心想：不让就算了吧，既然国家都说需要我，我不能再固执己见了，反正教练答应以后会给我比赛机会的，一年时间很快就会过去。
男朋友说：“你要开始适应角色的转变。”
在退役报告被驳回之后，张洁雯给自己放了一个大假，整整一周，不用点名，不用训练，所有的时间都由她自己支配。结果第一天、第二天，她逛街、买衣服，觉得这样的日子真是太爽了，可到了第三天、第四天，早晨一睁眼她就开始犯愁：怎么这么无聊啊，难道还去逛街？那一周，张洁雯逛街的时间比这几年都加在一起都长，望着衣柜里还没有摘掉标签的新衣服，她笑了，原来在不知不觉间，这些“战利品”成为了她舒缓情绪的渠道。
终于，张洁雯重新回到最熟悉的训练场。回来后的第一天，练技术的时候，由于太久没有握拍，张洁雯连队友打过来的球都接不准，第二天全队去八大处爬山练体能，由于身体不适，教练本来只安排她走一个来回，可她却自觉地和队友一起跑上跑下。一直以来并不算刻苦的她在那时候突然变得勤快起来：没有训练安排的下午，她会主动去骑车，累到晚上睡不着觉；和队友打战术训练，面对高崚/黄穗的严防死守，她不顾一切地杀去、再杀去……
张洁雯兴致勃勃地通过网络视频向钟腾福描述着自己在训练中的变化，钟腾福说：“那是因为你一周没有训练，练得兴奋了，而且现在事情已经有了结果，你也不会那么烦躁，心很定，可以踏踏实实地训练了。”但是，太了解竞技体育残酷性的钟腾福不无担忧地对她说：“其实我最担心的还是今后，因为以前你是主力，所有的训练计划都会围绕你安排，但以后可能要由你来配合别人练，就算安排你去比赛，也是人情，所以你要承认并且适应这种角色的变化。”
让已经做好思想准备的张洁雯没想到的是，在世锦赛前的两个星期，自己还经常被安排练多球，这让她很纳闷，本来她曾幸灾乐祸地对队友说：“哈哈，你们练啊，我在一旁边休息边看就好，不要羡慕我啊。”结果她也在场上挥汗如雨起来，这完全没让她感受到所谓角色的变化。
我说：“只要有希望就全力争取。”
一向大大咧咧的张洁雯坦 言，既然留了下来，就会认真训练，自己不是那种混日子的人，要让自己过得充实，要对得起自己。虽然在不同场合都表示会努力争取2008年奥运会的参赛资 格，但她也明白，这个机会现在越来越小了，“说实话，我现在连固定搭档都没有，机会肯定不多，但说好好练也是实话。不管和谁配，哪怕只有百分之一的希望， 我都会全力争取。”
转机就这样出现了。8月1日中午正在梳头的时候，张洁雯接到一个朋友的电话：“你是不是要去打世锦赛啊？你和杨维还是1号种子呢。”张洁雯诧异地说：“不会吧？我都没接到通知。”下午训练的时候，张洁雯悄悄地问田秉毅：“田导，世锦赛是不是有我啊？”田秉毅板着脸回答：“有又怎样，没有又怎样，快好好训练去。”张洁雯只得带着满肚子的疑问去训练了。
8月3日出早操时，教练宣布的世锦赛名单彻底打消了张洁雯的疑虑，她将和老搭档杨维在时隔五个月之后重新组合，并以1号种子的身份亮相赛场。张洁雯开心地和朋友们分享着眼前的希望，但是她也明白，这趟世锦赛之旅并不会一路平坦，“关于我的状态、我们的配合、抽签等等其实都不是很重要，关键是我之前说过船到桥头自然直，现在看来果然是这样。”
心情不错的张洁雯带着依旧爽朗的笑容和心中那百分之一的希望，飞往了世锦赛举办地，也是她的心上人生活的地方——马来西亚。
张洁雯简介：
籍贯：广东广州
生日：1981年1月4日
星座：魔羯座
身高：1.76米
体重：70公斤
性格：热情开朗，直率大方，自我评价是“太好了”。
爱好：看碟、吃美食、喜欢最新的电子产品。
持拍手：右手
打法特点：后场进攻凶狠，杀伤力强。
主要成绩：
2003年瑞士、新加坡、马来西亚、丹麦公开赛女双冠军
2004年韩国、中国公开赛女双冠军；尤伯杯冠军成员；雅典奥运会女双冠军
2005年世锦赛女双冠军
2006年尤伯杯冠军成员；中国公开赛女双冠军
2007年韩国、全英超级赛女双亚军；德国公开赛冠军
2007年9月22日星期六
赵剑华 肖杰<运动时空－羽毛球教学CCTV5>全集
1 后场正手两步起跳步法 反手前场发力方法
2 运动时空羽毛球
3 运动时空羽毛球4 运动时空羽毛球
5 运动时空羽毛球6 反手接杀球技术和反手被动击球（赵剑华）
7 正手发球、步法启动和握拍转换（肖杰）
8 后场吊球和杀球要领（赵剑华）9 混双接发球站位和封网技术（肖杰）
10 暂缺！？11 对角线步法、后场正手吊球和反手网球搓球（肖杰）
12 混双基本站位、网前基本技术
13 头顶滑板吊球、正手推球
14 后场平高球、反手过渡球处理
15 全场步法、后场球的手腕作用
16 后场正手吊球和中场接杀勾对角（赵剑华）
17 后场正、反手击球和运动常识（赵剑华）
18 后场正手高远球和前场正手挑球（肖杰）
19 全场移动步法和前场击球技术（赵剑华）
20 中场接杀技术和正手后场被动击球（肖杰）
21 正手吊球技术和反手网前技术（赵剑华）
22 反手扑球技术和后场移动步法（肖杰）
23 反手击球技术和跳起杀球技术（赵剑华）
24 反手发小球和前场推扑球技术（肖杰）
25 双打抽担技术和双打基本跑位方法（赵剑华）
26 双打基本跑位方法和基本击球技术（肖杰）
27 前场移动步法和前场反手扑球技术（赵剑华）
28 击球时手指的合理运用和打球时的正确击球意识（肖杰）
29 如何防止运动损伤和如何加强专项身体素质（赵剑华、肖杰）
30 如何挑选适合自己的装备和心态策略对比赛的影响（赵剑华、肖杰）
2007年9月15日星期六
2007年9月5日星期三
Trop desire!!
或者，在我的胜利合照中永远都缺乏一个我最想和他一起的身影，
或者，不会有一个video系我和他一起的比赛，
尽管他永远是我最好的partenaire,
可惜，却没有曾经。。。。。的拥有同一个冠军，
或者，我们永远不是同一类人，
我欲望太多，太多。。。。
而他什么都不缺。。。。
他想的只是enjoying, 我想的却是胜利。。。。
想拥有太多不可能的现实。
或者，不会有一个video系我和他一起的比赛，
尽管他永远是我最好的partenaire,
可惜，却没有曾经。。。。。的拥有同一个冠军，
或者，我们永远不是同一类人，
我欲望太多，太多。。。。
而他什么都不缺。。。。
他想的只是enjoying, 我想的却是胜利。。。。
想拥有太多不可能的现实。
2007年9月4日星期二
2007年4月29日星期日
2007年4月5日星期四
2007年3月23日星期五
2007年3月11日星期日
2007年3月10日星期六
2007年3月8日星期四
2007年3月1日星期四
rUn To pARiS
好耐都无试过有人陪我跑步了,或者系我陪人跑....
记得好耐以前,长跑不合格...于是肥仔臻走来同我,不如放学后一齐练长跑...于是有了人陪我跑....
后来,老豆朝早有陪过我跑....
印象中还有附中体育不合格,有辉记一齐陪我被罚的10个圈...
都唔知过左甘多年,竟又会有陪我.....或者系我陪人....
结果我们跑+行+跑+行....到左小巴黎.....
原来有人陪系可以跑得更远的........
两个字
难得
记得好耐以前,长跑不合格...于是肥仔臻走来同我,不如放学后一齐练长跑...于是有了人陪我跑....
后来,老豆朝早有陪过我跑....
印象中还有附中体育不合格,有辉记一齐陪我被罚的10个圈...
都唔知过左甘多年,竟又会有陪我.....或者系我陪人....
结果我们跑+行+跑+行....到左小巴黎.....
原来有人陪系可以跑得更远的........
两个字
难得
2007年2月27日星期二
2007年2月12日星期一
Paris Xtreme四强止步
在13区的Paris Xtreme可能是今年在巴黎最大型的羽毛球比赛， Gymnase Carpentier一共有19个比赛场地
可惜，男双只能四强止步，即系得个桔！
不过唔紧要，因为见到我羽毛球的新偶像！其实上次在chateau landon时已经见过，他系imbc的教练，不过上次只是C,D,NC的比赛，所以他只有陪练，但已惊见其放网和智慧过人。昨天，当见到他打A组混双时简直目瞪口呆：羽毛球的施丹！！！！！！
要封他做“施丹”和我的偶像，除左秃顶，智慧，球技之外当然仲未够啦，最仲要系依位右手持拍的仁兄可以用左手杀球！！！！！！
天啊！天下见有几人能有此绝技！！！
真系打到对手连阿妈姓咩都唔记得，睇到我连老豆叫咩都唔记得！！！！！！！！！！！
好多人都睇到傻下傻下，如果唔系我大叫他可以换手打的话，其他人仲睇到晕下晕下甘。讲翻场比赛，其实论双方实力都差唔多，但对手实在畀他搞到一D符都无！！！
今日我试下用右手掂球，发现都可以掂到20下，看来我都可以试下改练双手打法啦！！！！！
可惜，男双只能四强止步，即系得个桔！
不过唔紧要，因为见到我羽毛球的新偶像！其实上次在chateau landon时已经见过，他系imbc的教练，不过上次只是C,D,NC的比赛，所以他只有陪练，但已惊见其放网和智慧过人。昨天，当见到他打A组混双时简直目瞪口呆：羽毛球的施丹！！！！！！
要封他做“施丹”和我的偶像，除左秃顶，智慧，球技之外当然仲未够啦，最仲要系依位右手持拍的仁兄可以用左手杀球！！！！！！
天啊！天下见有几人能有此绝技！！！
真系打到对手连阿妈姓咩都唔记得，睇到我连老豆叫咩都唔记得！！！！！！！！！！！
好多人都睇到傻下傻下，如果唔系我大叫他可以换手打的话，其他人仲睇到晕下晕下甘。讲翻场比赛，其实论双方实力都差唔多，但对手实在畀他搞到一D符都无！！！
今日我试下用右手掂球，发现都可以掂到20下，看来我都可以试下改练双手打法啦！！！！！
2007年1月16日星期二
2007年1月12日星期五
咖啡有可能帮助缓解肌肉酸痛
一项初步研究发现，喝咖啡可能会帮助缓解让很多人担心的运动后肌肉酸痛。
这项研究发现，大约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可以将肌肉酸痛减少48%。但乔治亚大学的研究人员警告说，他们的这项发现并不适用于常使用咖啡因的人，后者对咖啡的这项功效反应有限。
这一发现刊登在专业医学期刊《疼痛期刊》上. 研究人员对9名不常用咖啡因、也不常做健身运动的女学生进行了测试。在经过一两天的健身运动、她们感到肌肉酸痛后，研究人员分别让她们服用了真咖啡因或者假咖啡因，然后再做腿部运动。服用了真咖啡因的人比服用假药的人疼痛减少多达48%，并在其后的运动中的疼痛减少26%。但研究者们说，这项发现还有待进一步证实。
2007年1月10日星期三
订阅：
博文 (Atom)
